{"id":155,"date":"2012-08-17T14:12:26","date_gmt":"2012-08-17T17:12:26","guid":{"rendered":"http:\/\/198.136.59.242\/~ricardomartincom\/?p=155"},"modified":"2012-08-17T14:12:26","modified_gmt":"2012-08-17T17:12:26","slug":"comer-com-os-olhos-faz-mal-saude","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/?p=155","title":{"rendered":"Comer com os olhos faz mal \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Claro que n\u00e3o estamos falando no sentido literal. Pouca gente sabe que o sistema nervoso desempenha um papel muito importante na hora da digest\u00e3o. Atrav\u00e9s de est\u00edmulos, que v\u00eam principalmente pelos olhos e pelo nariz, nosso c\u00e9rebro j\u00e1 nos prepara para uma refei\u00e7\u00e3o. Eles abrem o apetite \u2013 \u00e0s vezes, at\u00e9 demais \u2013 e \u00e9 por isso que corremos o risco de ter o olho maior que a barriga e exagerar na comida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img src=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/Figuras\/hormonios.jpg\" alt=\"Os horm\u00f4nios na alimenta\u00e7\u00e3o\" \/><\/p>\n<p>N\u00f3s exageramos quando comemos n\u00e3o por necessidade, mas apenas por prazer. Comer com os olhos nada mais \u00e9 que comer quando j\u00e1 est\u00e1 saciado, e acontece sempre com algum alimento que nos atrai mais.<\/p>\n<p>A gordura faz o contr\u00e1rio, porque interfere com a parte do c\u00e9rebro que regula a saciedade. Quando uma pessoa come muita gordura, ela n\u00e3o se sente saciada e tende a comer mais para se satisfazer. Essa pessoa ent\u00e3o vai comer mais do que deveria, e por isso corre o risco de engordar.<\/p>\n<p><strong>Como evitar?<\/strong><br \/>\nA melhor maneira de evitar esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o compulsiva \u00e9 se manter sempre saciado, em geral, comendo por\u00e7\u00f5es menores de 3 em 3 horas. As fibras, presentes em verduras, frutas e alimentos integrais, s\u00e3o as mais eficazes para dar essa sensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>E lembre-se: n\u00e3o coma com os olhos!<\/p>\n<p><img src=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/Figuras\/casal-idosos.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem nunca ouviu a express\u00e3o &#8220;comer com os olhos&#8221;? Isso pode levar a excessos e ao ganho de peso.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38],"tags":[],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/155"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}