{"id":2769,"date":"2020-11-25T00:05:31","date_gmt":"2020-11-25T03:05:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/?p=2769"},"modified":"2020-11-25T00:05:31","modified_gmt":"2020-11-25T03:05:31","slug":"vitamina-a","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/?p=2769","title":{"rendered":"Vitamina A"},"content":{"rendered":"<p>Ao pensarmos em alimentos que fazem bem aos olhos, o que vem a nossa mente em primeiro lugar \u00e9: cenoura!<\/p>\n<p>Ocorre que o vegetal \u00e9 fonte de carotenoides \u2013 que s\u00e3o constituintes do pigmento macular. Esses componentes t\u00eam um papel como antioxidantes &#8211; protegem o organismo contra a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres &#8211; e uma dieta pobre desse nutriente propicia o envelhecimento do corpo e cristalino.<\/p>\n<p><strong>A defici\u00eancia de vitamina A no organismo pode causar a cegueira noturna<\/strong>, que \u00e9 a dificuldade de enxergar em lugares mais escuros.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da cenoura, outros alimentos ricos em vitamina A s\u00e3o o <strong>mam\u00e3o papaya<\/strong>, <strong>br\u00f3colis<\/strong>, <strong>ab\u00f3bora<\/strong>, <strong>manga<\/strong>, <strong>espinafre<\/strong>, <strong>laranja<\/strong>,\u00a0<strong>batata-doce<\/strong>, <strong>ovo<\/strong>, <strong>queijo<\/strong>, entre outros.<\/p>\n<p><strong>Anote mais essa dica<\/strong>: para que seu organismo absorva os nutrientes mais f\u00e1cil, \u00e9 recomendado comer a cenoura cozida.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.jotazerodigital.com.br\/biblioteca\/vitaminaafontesfuncoesecarencia6.jpg\" alt=\"\" width=\"375\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Fonte: JotaZeroDigital<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ao pensarmos em alimentos que fazem bem aos olhos, o que vem a nossa mente em primeiro lugar \u00e9: cenoura! Ocorre que o vegetal \u00e9 fonte de carotenoides \u2013 que s\u00e3o constituintes do pigmento macular. Esses componentes t\u00eam um papel como antioxidantes &#8211; protegem o organismo contra a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres &#8211; e uma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38],"tags":[],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2769"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2769"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2770,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2769\/revisions\/2770"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}