{"id":358,"date":"2013-12-05T11:34:59","date_gmt":"2013-12-05T13:34:59","guid":{"rendered":"http:\/\/198.136.59.242\/~ricardomartincom\/?p=358"},"modified":"2013-12-05T11:34:59","modified_gmt":"2013-12-05T13:34:59","slug":"beneficios-dos-exercicios-fisicos-independem-de-idade","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/?p=358","title":{"rendered":"Benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos independem de idade"},"content":{"rendered":"<p>Uma nova pesquisa prova que a pr\u00e1tica de <strong>atividades f\u00edsicas<\/strong> sempre \u00e9 bem vinda e em qualquer idade. Come\u00e7ar a se exercitar aos 60 anos ajudar\u00e1 a evitar <strong>problemas de sa\u00fade <\/strong>como doen\u00e7as cardiovasculares, mal de Alzheimer e depress\u00e3o.<\/p>\n<p>Um estudo publicado no \u201c<strong><a href=\"http:\/\/bjsm.bmj.com\/\">British Journal of Sports Medicine<\/a><\/strong>\u201d acompanhou 3.500 <strong>pessoas saud\u00e1veis<\/strong> que estavam perto de se aposentar e aqueles que faziam exerc\u00edcios f\u00edsicos tinham tr\u00eas vezes mais chances de permanecerem saud\u00e1veis pelos oito anos subsequentes se comparado aos sedent\u00e1rios.<\/p>\n<p>As pessoas que realizavam exerc\u00edcios f\u00edsicos aos 60 anos eram menos propensas a ter dificuldade com as <strong>atividades do dia a dia<\/strong>, como tomar banho e se vestir. Depois de oito anos de acompanhamento dos pesquisadores, um quinto dos participantes foram definidos como saud\u00e1veis, sem sofrer de nenhuma <strong>doen\u00e7a cr\u00f4nica f\u00edsica ou mental<\/strong>. Este grupo era composto de pessoas que sempre se exercitavam e dos rec\u00e9m-chegados ao exerc\u00edcio. Poucos eram aqueles que n\u00e3o se exercitavam. Fazer exerc\u00edcio regular ao longo da vida \u00e9 o ideal, dizem os pesquisadores, mas existem benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade mesmo para aqueles que come\u00e7aram atrasados.<\/p>\n<p>Para os pesquisadores, a atividade f\u00edsica n\u00e3o necessariamente significa ir para a academia ou correr, jardinagem e caminhadas para fazer compras tamb\u00e9m contam.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Leia mais: <\/strong><strong><a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/cientistas-britanicos-descobrem-o-gene-da-obesidade\">Cientistas brit\u00e2nicos descobrem o gene da obesidade<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/sedentarismo-pode-estar-relacionado-a-visao\">Sedentarismo pode estar relacionado \u00e0 vis\u00e3o<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/pilates-e-alternativa-para-quem-ja-nao-tem-o-mesmo-pique-da-adolescencia\">Pilates \u00e9 alternativa para quem j\u00e1 n\u00e3o tem o mesmo pique da adolesc\u00eancia<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa mostrou que mesmo aqueles que come\u00e7avam a praticar atividade f\u00edsica depois dos 60 anos tinham melhora das condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38],"tags":[],"gutentor_comment":5,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/358"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}