Algumas pessoas costumam dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade ocular somente quando aparecem enfermidades como conjuntivite, ter\u00e7ol, cisco, irrita\u00e7\u00e3o, ou mesmo quando surgem anomalias tradicionais, como miopia, astigmatismo, etc.. Mas, n\u00e3o \u00e9 apenas nessas ocasi\u00f5es que devemos ficar atentos.<\/p>\n
A vis\u00e3o permite aos seres humanos aprimorarem a percep\u00e7\u00e3o do mundo. Por isso, \u00e9 extremamente indispens\u00e1vel cuidar bem dos olhos, pois al\u00e9m de possu\u00edrem grande import\u00e2ncia em nossa vida, s\u00e3o fr\u00e1geis e complexos.<\/p>\n
Existem alguns cuidados que s\u00e3o acess\u00edveis a todos e que ajudam a manter a qualidade de vida e uma boa vis\u00e3o. Confira alguns desses cuidados e mantenha a sa\u00fade ocular em dia.<\/p>\n
– Visite um m\u00e9dico oftalmologista:<\/strong> quando se trata de problemas simples, algumas pessoas n\u00e3o percebem que poderiam enxergar melhor se usassem \u00f3culos ou lentes de contato. Al\u00e9m disso, algumas doen\u00e7as oculares cr\u00f4nicas comuns como o Glaucoma, Retinopatia Diab\u00e9tica e Degenera\u00e7\u00e3o Macular normalmente n\u00e3o apresentam sintomas. A \u00fanica forma de detectar essas patologias em est\u00e1gio inicial \u00e9 realizando exames.<\/p>\n – Use \u00f3culos de sol:<\/strong> normalmente s\u00e3o usados como um acess\u00f3rio de moda, mas tendem a desempenhar uma importante tarefa que \u00e9 proteger seus olhos dos raios ultravioletas.<\/p>\n – Lave as m\u00e3os:<\/strong> para evitar o risco de infec\u00e7\u00f5es, lave sempre suas m\u00e3os, principalmente antes de colocar e retirar as lentes de contato.<\/p>\n – Mantenha uma boa alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> uma dieta rica em vegetais \u00e9 importante para a sa\u00fade dos seus olhos. Estes alimentos possuem Caroten\u00f3ides, que desempenham um importante papel na vis\u00e3o, pois ajudam a diminuir a degenera\u00e7\u00e3o natural que vem com a idade e ainda ampliar o alcance visual. Pesquisas tamb\u00e9m mostraram que \u00d4mega 3 traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade ocular.<\/p>\n – Conhe\u00e7a o hist\u00f3rico de sa\u00fade ocular da sua fam\u00edlia:<\/strong> \u00e9 importante saber se algu\u00e9m foi diagnosticado com alguma patologia, j\u00e1 que muitas delas s\u00e3o heredit\u00e1rias. Isso vai ajudar a determinar se voc\u00ea tem o risco de desenvolver alguma doen\u00e7a ocular mais s\u00e9ria, que exija cuidado permanente.<\/p>\n – Mantenha um peso saud\u00e1vel:<\/strong> estar acima do peso aumenta seu risco de desenvolver Diabetes e outras condi\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas que podem levar \u00e0 perda da vis\u00e3o, como Retinopatia Diab\u00e9tica ou Glaucoma.<\/p>\n – D\u00ea um descanso aos seus olhos:<\/strong> se voc\u00ea passa muito tempo no computador ou concentrando o olhar em algum ponto fixo, \u00e0s vezes voc\u00ea esquece de piscar e seus olhos podem ficar cansados. Tente descansar a vista a cada 20 minutos, olhando para longe por pelo menos 1 minuto. Isso pode ajudar a reduzir a fadiga ocular, causas de muitas dores de cabe\u00e7a, irritabilidade, redu\u00e7\u00e3o da capacidade visual, etc..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 extremamente indispens\u00e1vel cuidar bem dos olhos, pois al\u00e9m de possu\u00edrem grande import\u00e2ncia em nossa vida, s\u00e3o fr\u00e1geis e complexos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38],"tags":[],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/913"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/913\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/914"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}