{"id":1444,"date":"2014-03-06T10:35:14","date_gmt":"2014-03-06T13:35:14","guid":{"rendered":"http:\/\/198.136.59.242\/~ricardomartincom\/?p=421"},"modified":"2014-03-06T10:35:14","modified_gmt":"2014-03-06T13:35:14","slug":"estudo-brasileiro-aponta-uma-nova-forma-de-controlar-pressao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/?p=1444","title":{"rendered":"Estudo brasileiro aponta uma nova forma de controlar a press\u00e3o arterial"},"content":{"rendered":"<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico, como o aer\u00f3bico, j\u00e1 \u00e9 visto como um <strong>aliado de hipertensos<\/strong>. Agora, o exerc\u00edcio isom\u00e9trico, aquele em que n\u00e3o h\u00e1 movimento, e sim, a contra\u00e7\u00e3o muscular tamb\u00e9m. \u00c9 o que revela um <strong>estudo brasileiro<\/strong> em parceira com pesquisadores de Canad\u00e1, B\u00e9lgica e Inglaterra.<\/p>\n<p>Publicada na revista <strong>Sports Medicine<\/strong>\u00a0o estudo mostra que este tipo de exerc\u00edcio foi capaz de reduzir em m\u00e9dia 10 mil\u00edmetros de merc\u00fario (mmHg) da <strong>press\u00e3o de hipertensos<\/strong>. No experimento, os pesquisadores usaram um equipamento parecido com um <strong>exercitador de m\u00e3os <\/strong>(ou hand grip). Era medida a for\u00e7a m\u00e1xima do volunt\u00e1rio, que passava ent\u00e3o a fazer duas s\u00e9ries de dois minutos a 30% de sua for\u00e7a com as m\u00e3os esquerda e direita. O programa durava 12 minutos, e esta rotina foi mantida por dez semanas. Depois deste per\u00edodo, eles notaram a melhora no quadro da <strong>press\u00e3o arterial<\/strong> dos indiv\u00edduos.<\/p>\n<p>Segundo os pesquisadores, este treino \u00e9 seguro e pode ser indicado para hipertensos como uma forma simples e f\u00e1cil de <strong>reduzir a press\u00e3o arterial<\/strong>, uma vez que pode ser feito vendo TV ou lendo o jornal por exemplo.<\/p>\n<p>H\u00e1 algumas d\u00e9cadas, acreditava-se, por exemplo, que <strong>o exerc\u00edcio f\u00edsico era contraindicado para hipertensos<\/strong> e pessoas com doen\u00e7as cardiovasculares, pois sabe-se que o treino costuma aumentar o ritmo card\u00edaco. Entretanto, novos estudos mostraram os benef\u00edcios do exerc\u00edcio para a <strong>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<p>A <strong>mudan\u00e7a do estilo de vida<\/strong> \u00e9 a principal forma de controlar a press\u00e3o arterial, como parar de fumar, controlar o peso, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, reduzir a ingest\u00e3o de sal e manter-se fisicamente ativo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Leia mais: <\/b><a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/cuidados-com-os-olhos-devem-ser-maiores-no-verao\"><b>Cuidados com os olhos devem ser maiores no ver\u00e3o<\/b><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/a-c-o-m-dr-ricardo-martin-possui-um-centro-diagnostico-proprio-para-fazer-exames-oculares\"><b>A C.O.M. Dr. Ricardo Martin possui um centro diagn\u00f3stico pr\u00f3prio para fazer exames oculares<\/b><\/a><\/p>\n<p><b><a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/para-cada-cor-de-lente-uma-protecao-diferente\">Para cada cor de lente, uma prote\u00e7\u00e3o diferente<\/a><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exerc\u00edcio isom\u00e9trico pode ser feito vendo TV ou lendo o jornal por exemplo. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38],"tags":[],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1444"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1444"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1444\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}