Para ter uma vis\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante tomar alguns cuidados com a higiene dos olhos, tendo ci\u00eancia de determinadas atitudes que possam prevenir danos \u00e0 vis\u00e3o. Cultivar alguns h\u00e1bitos ser\u00e1 eficiente para manter a sa\u00fade desses \u00f3rg\u00e3os t\u00e3o sens\u00edveis, mas que est\u00e3o sempre expostos ao contato natural, f\u00edsico ou cosm\u00e9tico.
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Segundo os dados da OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), cerca de 50 milh\u00f5es de brasileiros sofrem algum tipo de dist\u00farbio de vis\u00e3o. Deste n\u00famero, 60% dos casos s\u00e3o de cegueira e defici\u00eancia visual.
Por\u00e9m, se fossem tratados com anteced\u00eancia, poderiam ter sido evitados.
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Em fun\u00e7\u00e3o disso, selecionamos algumas dicas capazes de prevenir e evitar outros problemas oculares.
Evite co\u00e7ar os olhos. O h\u00e1bito instintivo e prejudicial de esfregar com frequ\u00eancia a regi\u00e3o dos olhos pode resultarem problemas oculares, pois a estrutura \u00e9 muito fr\u00e1gil e a press\u00e3o exercida na \u00e1rea pode provocar les\u00f5es e doen\u00e7as mais graves. As m\u00e3os t\u00eam impurezas e podem levar bact\u00e9rias para os
olhos, desenvolvendo uma conjuntivite bacteriana, ou at\u00e9 causar ferimentos radicais. Se a sensa\u00e7\u00e3o de coceira persistir, procure um oftalmologista para verificar a causa.
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Maquiagem e seus cuidados. Dormir sem remover os produtos de beleza dos olhos pode irritar e at\u00e9 mesmo inflamar a \u00e1rea ocular. Usar cosm\u00e9ticos fora da validade, ou de terceiros, tamb\u00e9m pode causar consequ\u00eancias ruins \u00e0 sa\u00fade dos olhos. Procure usar produtos antial\u00e9rgicos e sem conservantes. Ap\u00f3s o t\u00e9rmino do uso dos pinc\u00e9is e escovas de maquiagem, lave-os para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias nos mesmos.
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Dose o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar em sua rotina. O excesso de glicose no sangue n\u00e3o \u00e9 apenas perigoso para sa\u00fade do corpo, mas tamb\u00e9m pode causar problemas \u00e0 vis\u00e3o. Principalmente aos portadores de diabetes, sendo eles do tipo 1 ou 2. O alto consumo do a\u00e7\u00facar pode agravar ainda mais o problema, provocando uma retinopatia diab\u00e9tica. Esta doen\u00e7a \u00e9 silenciosa e o \u00fanico sintoma \u00e9 de vista emba\u00e7ada, por\u00e9m, n\u00e3o causa dor nenhuma ao portador, mas pode provocar hemorragia interna e at\u00e9 mesmo uma cegueira irrevers\u00edvel.
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Pare de fumar!
Cientistas afirmam que o consumo do cigarro est\u00e1 associado a alguns problemas de vis\u00e3o, como degenera\u00e7\u00e3o macular, catarata e danos no nervo \u00f3ptico. Esse \u00faltimo \u00e9 capaz de causar cegueira irrevers\u00edvel ao fumante. Se voc\u00ea j\u00e1 tentou parar de fumar e n\u00e3o conseguiu, eis um bom motivo para largar o tabagismo.
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Pratique atividades f\u00edsicas. A inclus\u00e3o de exerc\u00edcios \u00e9 importante para a sa\u00fade do corpo e, tamb\u00e9m, dos olhos. Estar acima do peso, somado a uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, impede as vitaminas que previnem os preju\u00edzos celulares de chegar, em quantidade suficiente, aos olhos causando danos \u00e0 vis\u00e3o. Portanto, \u00e9 importante praticar algum tipo de esporte ou exerc\u00edcio f\u00edsico. Opte por alimentos mais saud\u00e1veis que proporcionem uma vis\u00e3o mais saud\u00e1vel.
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Lave bem os olhos!
Pelo menos uma vez por dia, dedique um tempo para higienizar a \u00e1rea em volta deles, como as p\u00e1lpebras, os c\u00edlios e os cantos, removendo assim impurezas e secre\u00e7\u00f5es secas; a fim de evitar coceira inc\u00f4moda, capaz de causar irrita\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo uma conjuntivite indesejada. O ideal \u00e9 limpar ao redor dos olhos com hastes flex\u00edveis, essas usadas para limpeza dos ouvidos (cotonete), umedecidas com creme de limpeza apropriado para esta regi\u00e3o. Na hora do banho, o enxague seguido de massagens leves na parte exterior das vistas tamb\u00e9m s\u00e3o aconselh\u00e1veis.
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Pisque mais os olhos. Com frequ\u00eancia, esse comportamento instintivo lubrifica as c\u00f3rneas, evita o ressecamento dos olhos e tantos outros problemas que comprometem a vis\u00e3o, como coceira e irrita\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias. Pisque mais, fa\u00e7a pausas repetidas quando estiver concentrado em um ponto fixo
ou diante de um computador. Vai ajudar a descansar a vista e auxiliar no combate da chamada s\u00edndrome da vis\u00e3o de computador (do termo ingl\u00eas CVC).
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Tenha bastante cuidado com as lentes de contato.
Antes e depois de us\u00e1-las, lave bem as m\u00e3os e higienize as lentes com os produtos sugeridos pelo fabricante. Tamb\u00e9m \u00e9 recomend\u00e1vel que o usu\u00e1rio siga as instru\u00e7\u00f5es atentamente para melhor execu\u00e7\u00e3o do contato. A limpeza do estojo \u00e9 essencial e deve estar em dia, antes de repor o objeto no local.
Lembre-se da substitui\u00e7\u00e3o das lentes de acordo com o prazo de validade, para evitar riscos de infec\u00e7\u00f5es, provocando cegueira irrevers\u00edvel ao usu\u00e1rio.
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Coma mais peixe. Este alimento preserva a sa\u00fade dos olhos, diminuindo problemas \u00f3pticos como a degenera\u00e7\u00e3o macular, doen\u00e7a capaz de causar cegueira irrevers\u00edvel. O peixe \u00e9 um alimento rico em \u00f4mega 3 e tamb\u00e9m cont\u00e9m vitaminas A,B,D e E, que s\u00e3o essenciais para a nossa sa\u00fade. Quando ingerido, distribui bastante oxig\u00eanio para todo o corpo, inclusive para os olhos, combatendo o envelhecimento precoce nas estruturas oculares e fortalecendo o globo ocular, proporcionando uma vis\u00e3o mais clara.
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Mas aten\u00e7\u00e3o!
Antes de qualquer atitude, \u00e9 fundamental estar em dia com a consulta ao oftalmologista. Recebendo o diagn\u00f3stico dos sintomas com o especialista, a fim de prevenir futuros problemas, este cuidado \u00e9 necess\u00e1rio para manter a sa\u00fade dos olhos. Quanto mais r\u00e1pido o tratamento for feito, caso seja necess\u00e1rio, melhor ser\u00e1 o resultado. Agende regularmente uma consulta para realizar exames preventivos, e deixe que as situa\u00e7\u00f5es di\u00e1rias fiquem longe o suficiente do alcance dos olhos.
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Fonte: Revista Veja Bem <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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