{"id":330,"date":"2013-09-26T11:14:59","date_gmt":"2013-09-26T14:14:59","guid":{"rendered":"http:\/\/198.136.59.242\/~ricardomartincom\/?p=330"},"modified":"2013-09-26T11:14:59","modified_gmt":"2013-09-26T14:14:59","slug":"azeite-de-oliva-reduz-doencas-cardiovasculares-em-30","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/?p=330","title":{"rendered":"Azeite de oliva reduz doen\u00e7as cardiovasculares em 30%"},"content":{"rendered":"<p>O azeite, al\u00e9m de dar <strong>sabor<\/strong> e <strong>tempero aos pratos<\/strong>, pode ser um grande aliado na <strong>redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong> em at\u00e9 30%, \u00e9 o que revela uma pesquisa realizada pela embaixada da Espanha.<\/p>\n<p>A pesquisa identificou o consumo do azeite como um <strong>desafio alimentar <\/strong>e, por isso, 15 institutos espanh\u00f3is de ci\u00eancias da sa\u00fade reuniram 7.500 pessoas saud\u00e1veis, mas com <strong>risco de doen\u00e7as<\/strong>, para testar diferentes tipos de azeite e ver qual o de <strong>melhor potencial nutritivo<\/strong>. Durante tr\u00eas meses, os participantes modificaram a alimenta\u00e7\u00e3o e o resultado foi a redu\u00e7\u00e3o das <strong>taxas de colesterol<\/strong>,\u00a0<strong>a\u00e7\u00facar<\/strong> e <strong>hipertens\u00e3o<\/strong> por meio da dieta baseada no azeite de oliva.<\/p>\n<p>A redu\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as cardiovasculares ocorre gra\u00e7as a <strong>presen\u00e7a de antioxidantes<\/strong>, gorduras monoinsaturadas do azeite. Mas seus <strong>benef\u00edcios<\/strong> n\u00e3o param por ai, <strong>depress\u00e3o<\/strong>, <strong>prote\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro<\/strong> e dos <strong>ossos<\/strong>, combate da\u00a0<strong>diabetes<\/strong> e at\u00e9 <strong>emagrecimento<\/strong> entram na sua lista de ganhos para a <strong>sa\u00fade<\/strong>. A quantidade recomendada de azeite de oliva s\u00e3o duas colheres de sopa por dia, o equivalente a 30 gramas. O melhor \u00e9 que o azeite seja a sua fonte de gordura di\u00e1ria ao inv\u00e9s da margarina, manteiga ou maionese, pois esses alimentos n\u00e3o possuem as gorduras monossaturadas presentes no \u00f3leo das oliveiras e t\u00e3o <strong>ben\u00e9ficas ao organismo<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/comer-com-os-olhos-faz-mal-a-saude\">Comer com os olhos faz mal \u00e0 sa\u00fade<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/saiba-o-que-colocar-na-mesa-para-deixar-sua-memoria-mais-afiada\">Saiba o que colocar na mesa para deixar sua mem\u00f3ria mais afiada<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.ricardomartin.com.br\/noticias\/cuidados-basicos-para-manter-o-colesterol-na-linha\">Cuidados b\u00e1sicos para manter o colesterol na linha<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os benef\u00edcios do azeite n\u00e3o param por ai: depress\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e dos ossos, combate do diabetes e at\u00e9 emagrecimento entram na sua lista de ganhos para a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38],"tags":[],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/330"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardomartin.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}