Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 deve ter ouvido sua m\u00e3e ou av\u00f3 dizer que voc\u00ea deveria consumir determinado alimento por ele “fazer bem para a vis\u00e3o”. Talvez tenha sido apenas uma estrat\u00e9gia para faz\u00ea-lo comer, mas, no fundo, elas est\u00e3o certas. H\u00e1 diversos alimentos amigos da sa\u00fade ocular.<\/p>\n
Determinados alimentos t\u00eam o poder de retardar ou ainda atenuar doen\u00e7as oculares.<\/p>\n
\u00c9 de conhecimento popular que comer cenoura faz bem aos olhos. Tanto cenouras quanto as demais frutas e legumes de cor alaranjada. Isso porque o betacaroteno, que \u00e9 um antioxidante natural, \u00e9 uma das formas indiretas de se obter a vitamina A que contribui com que a retina<\/strong> e outras partes do olho funcionem sem problemas.<\/p>\n Os peixes geralmente servidos em restaurante japoneses, salm\u00e3o, atum, truta, anchovas e cavala s\u00e3o ricos em \u00f4mega-3 e \u00f4mega-6 e por conterem \u00e1cido graxo, atuam na preven\u00e7\u00e3o da S\u00edndrome do Olho Seco<\/strong>.<\/p>\n Uma fonte privilegiada de lute\u00edna e zeaxantina, a gema do ovo, ainda cont\u00e9m zinco, que contribui igualmente para reduzir o risco de degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade (DMRI)<\/strong>. Como os danos oxidativos \u00e0 retina s\u00e3o um relevante fator de risco para a DMRI, esse tipo de antioxidante pode, ent\u00e3o, prevenir danos celulares e a perda gradual da vis\u00e3o.<\/p>\n As verduras de tonalidade verde-escuro, como espinafre, couve e br\u00f3colis, cont\u00eam antioxidantes que protegem os olhos, reduzindo os danos provocados pelos radicais livres. Por conter lute\u00edna e zeaxantina, contribuem bastante para reduzir o risco de degenera\u00e7\u00e3o macular<\/strong> e catarata<\/strong>.<\/p>\n Frutas vermelhas e c\u00edtricas s\u00e3o ricas em vitamina C \u2013 que tamb\u00e9m tem um papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as oculares. Por serem poderosos antioxidantes, atuam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as oculares e tamb\u00e9m impedindo a progress\u00e3o de doen\u00e7as j\u00e1 instaladas, como o glaucoma<\/strong>.<\/p>\n De todo modo, al\u00e9m de adotar uma dieta rica nesses tipos de alimentos, \u00e9 importante consultar um especialista e fazer o tratamento indicado.<\/p>\n <\/p>\n LEIA TAMB\u00c9M:<\/strong><\/p>\n 29 DE AGOSTO, DIA NACIONAL DE COMBATE AO FUMO<\/a><\/p>\n TABACO TAMB\u00c9M P\u00d5E EM RISCO A SA\u00daDE DOS SEUS OLHOS<\/a><\/p>\n